Résumé
Est-il possible d'escalader un sommet de 8 000 m en quinze jours ? Quelle acclimatation convient-il de faire et à quoi point affecte-t-elle le corps ? Des questions qui ne cessent de trotter dans la tête de Kilian Jornet et Emelie Forsberg. Pour y répondre, ils décident de s'embarquer dans un projet visant à gravir le Cho Oyu en utilisant une nouvelle méthode d'acclimatation qui pourrait révolutionner le monde de l’alpinisme. Vont-ils réussir?
Protocole d'acclimatacion
1 mois à dormir dans des conditions d’hypoxie et entraînement
1 semaine d'acclimatation dans les Alpes (4 000 m)
3 jours de voyage
Acclimatation préalable
Dormir dans une tente dans des conditions d’hypoxie pendant les 30 jours précédant le départ pour l’Himalay: semaine 1 - 4000m ↗ semaine 4 - 5800m
Au cours de ces semaines, nous nous sommes également entraînés à des altitudes simulées:
1. Matin: entraînements longs en plein air (de 3 à 15 heures de ski de montagne et d'alpinisme)
2. Après-midi: 6 jours/semaine: de 40 minutes à 1h: sur un tapis de course à 6000m - 10 minutes d’échauffement (10km/h) et intervalles lents de 5 minutes (10km/h sur terrain plat) et 5 minutes rapides (12-15 km/h ou 10 km/h sur une pente de 15 %)
L’entraînement d’Emelie a été un peu moins intense, avec un rythme de course de 10km/h la plupart du temps. Nous sommes ensuite allés dans les Alpes, avons dormi sur le plateau Rosa (3500m) et nous sommes entraînés à une altitude moyenne de 4000m (Mezzalama Race). Près de 300 h en altitude au total (280h).
Le voyage
Voyage court: logistique pensée pour voyager rapidement, 3 jours au départ de Mezzalama - Genève jusqu’au camp de base Cho Oyu: 1- GNV-KTM 2- KTM-Lhasa-Shigatse 3- Shigatse-CBC. Nous voyageons avec un sac à dos contenant du matériel technique et des vêtements. En montagne:
1. Nous dormons toujours à basse altitude (maximum ABC-6 400 m)
2. Les 10 premiers jours en montagne ainsi que tous les autres, hormis les jours d’ascension, nous allons à une vitesse très faible (130 ppm maximum - une vitesse à laquelle il est possible de parler) afin de ne pas épuiser le système cardiaque.
3. 1 jour de repos - 1 jour d’activité. 2 jours de repos ou d'activité maximum
4. Grimper à un rythme lent au cours des deux premières semaines (130 ppm maximum) - un rythme auquel il est possible de parler.
5. Toujours grimper léger et effectuer l’ascension et la descente du sommet sur une même journée.
